ඔබේ බල්ලාගේ ප්රතිශක්තිය වැඩි කරන්න, ඔබ කළ යුත්තේ කුමක්ද?
කරුණාකර බිම බලන්න!
1, සමබර ආහාර වේලක් ගන්න
ඔබට ඔබේ සුරතලාගේ ප්‍රතිරෝධය වැඩි දියුණු කිරීමට අවශ්‍ය නම්, aසෞඛ්ය සම්පන්න සහ පෝෂ්යදායී ආහාර වේලක්අත්යවශ්ය වේ.තෝරාහොඳ තත්ත්වයේ සුනඛ ආහාරබල්ලන්ගේ දෛනික පෝෂණ අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා ප්‍රධාන ආහාරය ලෙස.සාධාරණ සම්බන්ධීකරණයවැනි අනුපූරක ආහාර පරිභෝජනය සමඟමස්, බිත්තරයසහකිරි, රළු ධාන්ය, පළතුරුtsසහඑළවළු, සත්ව අපලආදිය පොහොසත් ආහාර ව්යුහය, සමබර පෝෂණය.
2, සම ආරක්ෂා කරන්න
සම යනු පළමු මට්ටමයිප්රතිරෝධය to බාහිර ආසාදනය, ඔබේ බල්ලාට දෙන්නනිතිපතා ස්නානය, හිසකෙස් රැකවරණය, තෝරාමෘදු උත්තේජනය කුඩා නාන නිෂ්පාදන, අනතුරුවවියළීමට සේදීමඔබේ බල්ලාගේ හිසකෙස් නියමිත වේලාවට, සීතල රෝග වළක්වා ගැනීමට ~
3, එන්නත් කිරීම සහ නිතිපතා පණුවන් ඉවත් කිරීම
පණු ඉවත් කිරීමසහඑන්නත් කිරීමඔබේ බල්ලා පළමුවැන්නා යඅනිවාර්ය පාඨමාලාවඅයිතිකරුවන් සඳහා.නිතිපතා එන්නත්ඔබේ බල්ලාගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩිදියුණු කිරීමට සහහානිය අඩු කරන්නබැක්ටීරියා සහ වෛරස් මගින් ඇතිවේ.මීට අමතරව, නිතිපතා අභ්යන්තර සහබාහිර පණුවන් ඉවත් කිරීමපරපෝෂිත උද්දීපනය අඩු කර ගත හැකියබඩවැල් සහ සම වැළැක්වීමබල්ලන් තුළ රෝග.
4, මධ්යස්ථ ව්යායාම
හැකි පමණක් නොව, ශීත ඍතුවේ දී එළිමහනේ සෙල්ලම් කිරීමට බල්ලා රැගෙන යන්නනැවුම් වාතය ආශ්වාස කරන්න, පාරජම්බුල කිරණහිරු තුළ ද හැකසමහර සුනඛ හිසකෙස් බැක්ටීරියා විනාශ කරන්න, වැඩි හිරුකැල්සියම් අවශෝෂණය කිරීමට උපකාරී වේ, විශේෂයෙන්ම බලු පැටවුන්ගේ ඇටකටු වර්ධනය හා සංවර්ධනය සඳහා, ඇතිවීම අඩු කරයිchondrosis විශිෂ්ට උපකාරයකි, නමුත් පරිවෘත්තීය ප්රවර්ධනය කළ හැක,සුනඛ ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම.
අන්තර් ක්රියාකාරී සෙල්ලම් බඩු
තනියම සෙල්ලම් බඩුවක්
පසු කාලය: දෙසැම්බර්-29-2022