ចុះយ៉ាងណាបើឆ្កែរបស់អ្នករើស?
ពេលនេះឆ្កែរើសចំណីណាស់ព្រោះការល្បួងខាងក្រៅខ្លាំងពេក!
ឆ្កែខ្លះជាជាង go ឃ្លានជាងបរិភោគអាហារឆ្កែ
ជាអ្នកហូបចុកសម្រាប់ កយូរក៏ជាប្រភេទនៃឥរិយាបថឆ្កែ.
ជាបឋមម្ចាស់គួរតែយល់នេះ។ដើមហេតុពីការញ៉ាំឆ្កែរបស់ពួកគេពីមុនមកការដោះស្រាយបញ្ហា!
មូលហេតុនៃការស៊ីសាច់ឆ្កែ៖
ឈឺ
វិញ្ញាណឈឺ, ទាំងអស់ដេកលក់, ញ៉ាំមិនបានគឺប្រតិកម្មធម្មតា មនុស្សឈឺគឺបែបនេះ!
វាត្រូវបានណែនាំថាម្ចាស់សង្កេតរបស់ឆ្កែស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត.ប្រសិនបើមិនមានបញ្ហាជាមួយនឹងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់ឆ្កែដោយគ្រាន់តែមិនបរិភោគ នោះសត្វឆ្កែអាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញសម្រាប់មួយផ្សេងទៀត1-2 ថ្ងៃ។ប៉ុន្តែប្រសិនបើស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់សត្វឆ្កែមានការធ្លាក់ទឹកចិត្ត វាត្រូវបានស្នើឱ្យយកឆ្កែទៅមន្ទីរពេទ្យដើម្បីពិនិត្យ.
លើសពីនេះទៀតផ្ទៃក្នុងនិងប៉ារ៉ាស៊ីតខាងក្រៅក៏អាចធ្វើឱ្យរបស់អ្នក។ឆ្កែមិនស្រួល.សង្កេតមើលលាមកឆ្កែរបស់អ្នកសម្រាប់ពង សិតវាសម្រាប់ឆ្ក និងចៃកំចាត់មេរោគភ្លាមៗ.
អតិរេកអាហារ
ជាទូទៅ យើងចិញ្ចឹមឆ្កែតាមបរិមាណអាហារដែលបានណែនាំនៅលើវេចខ្ចប់ ប៉ុន្តែមិនអើពើលំហាត់ប្រចាំថ្ងៃរបស់ឆ្កែដែលអាចបណ្តាលឱ្យឆ្កែញ៉ាំច្រើនពេក, បង្កឱ្យមានការហូបចុក.
អតិរេកអាហារសម្រន់
ប្រសិនបើអ្នកចិញ្ចឹមឆ្កែរបស់អ្នកឱ្យបានច្រើន។នៃការព្យាបាលពេញមួយថ្ងៃ វាក៏អាចធ្វើឱ្យឆ្កែបានដែរ។មិនសូវចាប់អារម្មណ៍លើការព្យាបាលទេ។ដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតកុំចិញ្ចឹមអាហារច្រើនពេក.
អសកម្ម
សត្វចិញ្ចឹមថែរក្សាស្ថានភាពសកម្មភាពថេររយៈពេលវែង និងសញ្ញាបត្រមិនត្រឹមតែអាចពង្រីក ឬពង្រីកសាច់ដុំ សរសៃចង សន្លាក់ និងឆ្អឹងប៉ុណ្ណោះទេ វាអាចជំរុញឈាមរំលាយអាហារ ឈាមរត់និងរក្សាបំពង់រំលាយអាហារឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតា និងប្រតិបត្តិការមានស្ថេរភាព.
គ្រោះថ្នាក់នៃការស៊ីសាច់ឆ្កែរ៉ាំរ៉ៃ៖
អាហារូបត្ថម្ភមិនមានតុល្យភាព: អាហារូបត្ថម្ភមិនមានតុល្យភាពទំនងជានាំទៅរកកង្វះអាហារូបត្ថម្ភនៃធាតុជាក់លាក់ ឬសារធាតុរ៉ែភាពធន់នឹងរាងកាយខ្សោយ, ងាយនឹងជំងឺ.
ងាយទទួលរងនូវបញ្ហាមាត់៖ ការញ៉ាំអាហារដែលមានលក្ខណៈងាយស្រួលក្នុងការនាំទៅរកការកើតឡើងនៃថ្មធ្មេញ, ជំងឺអញ្ចាញធ្មេញហើយទីបំផុតនាំឱ្យបាត់បង់ធ្មេញ។ការបិទធ្មេញនិងផលវិបាកផ្សេងទៀត។.
ញ៉ាំតែសាច់៖ សត្វឆ្កែខ្លះជាអ្នករើសអាហារមិនចូលចិត្តញ៉ាំអាហារឆ្កែហើយចូលចិត្តតែសាច់។ការបរិភោគសាច់រយៈពេលយូរអាចនាំឱ្យមានជំងឺធាត់ និងងាយកើតជំងឺឆ្កែឆ្កួត។ជារឿយៗត្រូវបានបង្ហាញថាក្អួត, ការខះជាតិទឹកធ្ងន់ធ្ងរ, និងការស្លាប់ធ្ងន់ធ្ងរ.
បន្ថែមពីលើបញ្ហាធម្មតាខាងលើ វាក៏អាចនាំទៅដល់ផងដែរ។ជំងឺស្បែក, របួសឆ្អឹង, គ្រោះថ្នាក់ផ្ទៃក្នុង, ភាពមិនប្រក្រតីនៃការរំលាយអាហារនិងជំងឺរាងកាយផ្សេងទៀត។
វិធីដោះស្រាយបញ្ហានៃការហូបចុកក្នុងសត្វឆ្កែ
1. វិធីសាស្រ្តចិញ្ចឹមត្រឹមត្រូវ។:
ពេលវេលាបំបៅថេរ, អភិវឌ្ឍទម្លាប់នៃការញ៉ាំជាទៀងទាត់
ពេលវេលាបំបៅគ្រប់គ្រងក្នុងរយៈពេល 15-20 នាទី។
មិនថាវាញ៉ាំប៉ុន្មានម៉ោងនេះទេ។បញ្ចប់នៅក្នុងពេលវេលា
បញ្ឈប់អាហារសម្រន់ទាំងអស់មុនពេលបំបៅបន្ទាប់
២.ពិនិត្យ និងគ្រប់គ្រងក្រពះ និងពោះវៀនទាន់ពេលវេលា៖
ជាការពិត ការញ៉ាំអាហារដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់របស់សត្វឆ្កែទាក់ទងនឹងក្រពះរបស់ពួកគេ។និងពោះវៀន។ការរំលាយអាហារនិងជំងឺរលាកក្រពះពោះវៀនរ៉ាំរ៉ៃគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃញ៉ាំឆ្ងាញ់នៅក្នុងសត្វឆ្កែ.
បន្ថែមពីលើការយកសត្វឆ្កែទៅពិនិត្យរាងកាយជាទៀងទាត់ សត្វឆ្កែក៏គួរតែផងដែរ។ញ៉ាំ probiotics បន្ថែមទៀតនៅពេលធម្មតា។ដែលអាចគ្រប់គ្រងក្រុមពោះវៀនរបស់ពួកគេ។និងរារាំងពួកគេទាន់ពេលវេលា.
៣- បង្កើនលំហាត់ប្រាណ៖
នៅពេលដែលម្ចាស់មានពេលវេលាគាត់អាចធ្វើបានយកប្រដាប់ក្មេងលេងដែលចូលចិត្តរបស់ឆ្កែនិងនាំនាងទៅលេងកីឡាដែលអាចជួយដល់ការរំលាយអាហារ និងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពស៊ាំរបស់គាត់។ក្នុងពេលដំណាលគ្នា។
លើសពីនេះទៀតឆ្កែចំណង់អាហារនឹងប្រសើរឡើងបន្ទាប់ពីកីឡា, និងការរំលាយអាហារនឹងលឿន, និងគាត់នឹងញ៉ាំបន្ថែមទៀត.
ប្រដាប់ក្មេងលេងអន្តរកម្មខាងក្រោមត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នក៖
ពេលវេលាផ្សាយ៖ មីនា-១០-២០២៣