ඔබේ බල්ලා අච්චාරු නම් කුමක් කළ යුතුද?
දැන් බල්ලා කෑම ගැන හරිම උනන්දුයි,මක්නිසාද යත් පිටත පරීක්ෂාව ඕනෑවට වඩා වැඩි බැවිනි!
සමහර බල්ලෝවඩා කැමති go බඩගිනියිවඩාබලු කෑම කන්න
සිටීමෙන්අච්චාරු අනුභව කරන්නාසඳහාදිගු කාලයද එක්තරා ආකාරයක වේසුනඛ හැසිරීම.
පළමුවෙන්ම, අයිතිකරුවන් කළ යුතුයතේරුම් ගන්නවාඑමනිදන්ගත හේතුවපෙර ඔවුන්ගේ බල්ලා අච්චාරු කෑම ගැනගැටලුව විසඳීම!
බල්ලන් අච්චාරු කෑමට හේතු:
අසනීප වෙන්න
අසනීප ආත්ම ව්යාකූලත්වය, මුළුනිදාගන්න බොරු, කන්න බැහැ කියන්නේ සාමාන්ය ප්‍රතික්‍රියාවක්, මිනිස්සු ලෙඩ වෙන්නේ මෙහෙමයි!
අයිතිකරු බව යෝජනා කර ඇතනිරීක්ෂණය කරන්නබල්ලාගේමානසික තත්ත්වය.හුදෙක් ආහාර නොගෙන බල්ලාගේ මානසික තත්ත්වය පිළිබඳ ගැටලුවක් නොමැති නම්, බල්ලා තවත් කෙනෙකුට නිරීක්ෂණය කළ හැකිය1-2 දින, නමුත් බල්ලාගේ මානසික තත්වය අවපාත නම්, බල්ලා වෙත ගෙන යාමට යෝජනා කරනු ලැබේපරීක්ෂණය සඳහා රෝහල.
මීට අමතරව, අභ්යන්තර සහබාහිර පරපෝෂිතයන්ඔබේ කරන්නත් පුළුවන්බල්ලා අපහසුයි.බිත්තර සඳහා ඔබේ බල්ලාගේ අසූචි නිරීක්ෂණය කරන්න, කිනිතුල්ලන් සහ මැක්කන් සඳහා එය පීරන්න, සහවහාම පණුවන් ඉවත් කරන්න.
ආහාර අතිරික්තය
සාමාන්‍යයෙන්, අපි සුනඛයාට ආහාර සපයන්නේ ඇසුරුම්වල ඇති නිර්දේශිත ආහාර ප්‍රමාණයට අනුව, නමුත් නොසලකා හරින්නබල්ලාගේ දෛනික ව්‍යායාමය, බල්ලාට හේතු විය හැකඕනෑවට වඩා කන්න, අච්චාරු කෑමට හේතු වේ.
සුලු කෑම අතිරික්තය
ඔබ නම්ඔබේ බල්ලාට ගොඩක් පෝෂණය කරන්නදවස පුරා සංග්රහ, එය ද බල්ලා කළ හැකසංග්‍රහ ගැන උනන්දුව අඩුයි, ඉතින් ඒක තමයි හොඳමඕනෑවට වඩා සංග්රහ කිරීමට නොවේ.
අක්රිය වීම
සුරතල් සතුන් නඩත්තු කරයිදිගුකාලීන ස්ථාවර ක්රියාකාරකම් තත්ත්වය සහ උපාධිය, මුළු සිරුරේ මාංශ පේශී, බන්ධනීයන්, සන්ධි සහ අස්ථි පමණක් නොව පුළුල් කළ හැකියආහාර ජීර්ණ රුධිරය උත්තේජනය කරන්න සංසරණය, සහ ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාව වඩාත් සාමාන්ය ලෙස තබා ගන්නස්ථාවර මෙහෙයුම.
සුනඛයන් තුළ නිදන්ගත අච්චාරු ආහාර ගැනීමේ අන්තරායන්:
අසමතුලිත පෝෂණය: අසමතුලිත පෝෂණයනිශ්චිත මූලද්‍රව්‍ය හෝ ඛණිජ ලවණවල මන්දපෝෂණයට හේතු විය හැක,දුර්වල ශරීර ප්රතිරෝධය, රෝග වලට ගොදුරු වේ.
මුඛ ආබාධවලින් පීඩා විඳීමට පහසුය: අච්චාරු කෑමට මඟ පෑදීම පහසුයදන්ත ගල් ඇතිවීම, ආවර්තිතා රෝගය, සහ අවසානයේ දත් නැති වීමට හේතු වේ,දත් අවහිර වීමසහවෙනත් ප්රතිවිපාක.
මස් පමණක් අනුභව කරන්න: සමහර බල්ලෝ අච්චාරු කන අයබලු කෑම කන්න කැමති නෑසහ මස් වැනි පමණි.දිගු කාලීන මස් අනුභව කිරීම සුනඛයන් තුළ තරබාරුකමට සහ පහසුවෙන් රෝගාබාධවලට හේතු විය හැක.බොහෝ විට වමනය ලෙස විදහා දක්වයි, දැඩි විජලනය, සහබරපතල මරණය.
ඉහත සාමාන්ය ගැටළු වලට අමතරව, එය ද හේතු විය හැකසමේ රෝග, අස්ථි තුවාල, අභ්යන්තර උවදුරු, පරිවෘත්තීය අසාමාන්යතාසහ වෙනත් ශාරීරික රෝග.
බල්ලන් අච්චාරු දැමීමේ ගැටලුව විසඳන්නේ කෙසේද?
1, නිසි පෝෂණ ක්රමය:
ස්ථාවර පෝෂණ කාලය, නිතිපතා ආහාර ගැනීමේ පුරුද්ද වර්ධනය කරන්න
කවන වෙලාවමිනිත්තු 15-20 ක් තුළ පාලනය කරන්න
මේ පැය වල කොච්චර කෑවත් වැඩක් නෑකාලය තුළ අවසන් වේ
ඊළඟ පෝෂණයට පෙර සියලුම කෙටි ආහාර නවත්වන්න
2,ආමාශය සහ බඩවැල් කාලෝචිත ලෙස පරීක්ෂා කර නියාමනය කරන්න:
ඇත්ත වශයෙන්ම, බල්ලන්ගේ අච්චාරු ආහාර වේඔවුන්ගේ බඩට සම්බන්ධයිසහ බඩවැල්.අජීර්ණ සහනිදන්ගත gastroenteritisසඳහා ප්රධාන හේතු වේබල්ලන් තුළ අච්චාරු කෑම.
නිතිපතා ශාරීරික පරීක්ෂණය සඳහා බල්ලන් රැගෙන යාමට අමතරව, බල්ලන් ද කළ යුතුයසාමාන්‍ය කාලවලදී වැඩිපුර ප්‍රෝබියොටික් අනුභව කරන්න, හැකිඔවුන්ගේ බඩවැල් කණ්ඩායම් නියාමනය කරන්නසහනියමිත වේලාවට ඒවා වළක්වන්න.
3, ව්යායාම වැඩි කරන්න:
අයිතිකරුට කාලය ඇති විට, ඔහුට හැකියබල්ලාගේ ප්රියතම සෙල්ලම් බඩු ගන්නසහක්රීඩා සඳහා ඇයව එළිමහනට රැගෙන යන්න, ආහාර දිරවීමට සහඔහුගේ ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කරන්නඑම අවස්ථාවේදී ම.
ඊට අමතරව, බල්ලාගේක්රීඩාවෙන් පසු ආහාර රුචිය වඩා හොඳ වනු ඇත, සහආහාර දිරවීම වේගවත් වනු ඇත, සහඔහු වැඩිපුර කන්නේය.
පහත අන්තර්ක්‍රියාකාරී සෙල්ලම් බඩු ඔබ සඳහා නිර්දේශ කෙරේ:
පසු කාලය: මාර්තු-10-2023