Pet Exercise Guide

Parehas sa tawo,Ang mga binuhi nagkinahanglan usab og ehersisyo aron magpabiling himsog ug malipayon.

Kung gusto nimo nga himuon ang imong iro nga usa ka kauban sa pagdagan, unsa ang kinahanglan nimo nga hatagan pagtagad?

Ania ang mgagamay nga Tipsalang sa mga tawo sa binuhi makapahimuot nga ehersisyo:

01.Pisikal nga eksaminasyon

Sa dili pa magsugod ang hago nga ehersisyo, remember para mag body check up para nila!

Pananglitan, ang mga tigulang nga mga iro mas dali nga adunay mga problema sa hiniusa, ug ang kusog nga pag-ehersisyo mahimong makaapekto sa ilang katulin ug kasubsob sa pagdagan o makapahinabog dili komportable.

Ang running coach nga si Alam Blu miingon:

"Ang mga beterinaryo makakumpirma nga ang ilang iro angayan sa pagdagan ug sa samang higayon naghatag luwas ug himsog nga tambag alang sa iro.''

02. Ang mga itoy kinahanglang dili mag-ehersisyo nga kusog

Ang itoy nga nagdagan sa gahi nga yuta daling makadaot sa mga lutahan ug bukog niini nga wala pa hingpit nga maporma.

ASPCAAng animal behaviorist nga si Sharon Velant miingon:

"Ang oras kung diin nagsugod ang pagsira sa plato sa pagtubo sa itoy magkalainlain depende sa lahi ug gidak-on sa iro,

Ang pagtubo nga mga plato sa dagkong mga iro mas dugay aron masira.”

Kung ang imong balhiboon nga bata nagtubo pa, among girekomendar nga maghulat hangtud nga ang imong iro hamtong na sa dili pa magbuhat og hago nga ehersisyo.

Dlainlain nga mga gidak-onsa mga iro,tlahi ang division sa young adulthood:

Mini ug gagmay nga mga iro ≤ sulod sa 1 ka tuig

Medium, dako, ug higante nga mga iro ≥ 1.5 ka tuig

03. Pag-init sa dili pa mag-ehersisyo

Hinumdomi nga magpainit sa dili pa mag-ehersisyo.

Ang paghimo sa mga kaunuran ug mga lutahan nga humok ug flexible epektibo nga makalikay sa kadaot sa hiniusa.

Dad-a ang imong iro sa paglakaw o paglakaw og hinay sulod sa pipila ka minutosa smaglingaw-lingaw ug maglingaw-lingaw.

Pagkahuman sa usa ka piho nga kantidad sa kusog nga gigasto, magsugod sa pagdagan.

04.Paghimo ug makatarunganon nga plano

Pangitag lugar nga haom nga daganan sa mga tawo ug iro, sugdi sa jogging, ug palamboa ang lahutay sa imong iro.

Step by step sa oras ug gilay-on sa imong dagan.

Ang running coach nga si Alam Blu miingon:

"Ang pagdagan nga kusog kaayo nagdugang sa risgo sa kadaot sa mga iro, sama sa mga tawo."

Human ang iro dali nga mopahiangay sa running ritmo, ang running intensity mahimong adjust sumala sa aktuwal nga sitwasyon, apan adunay usa ka panahon sa pagpahulay sa1 hangtod 2 ka adlawkada semana.

05. Pag-ugmad ug maayong pamatasan

Kung ang iro dili masinugtanon samtang naglakaw, kinahanglan nga mahunahunaon nga ugmaron ang kinaiya sa iro.

06. Gamita ang aangayhigot sa irosa imong pagdagan

07.Giya sa imong iro sataesa dili pa mag-ehersisyo.

If hugaw silasa panahon sa pagdagan, hunong sa oras sa paglimpyo.

08. Ipataas ang imong iro nga naa sa imong kiliran

Pag-ugmad sa wala/tuo nga mga batasan sa pagdagan，aron dili makahimo sa balhiboon nga mga bata nga magsuroysuroy.ug mamenosan ang risgo nga matumbahigot sa iro.